老眼鏡の度数の選び方｜年齢の目安と失敗しない確かめ方
この記事のまとめ
- 老眼鏡の度数は「+1.0」「+1.5」のように表し、数字が大きいほど手元にピントが合う「強い」度数です。
- 目安は40代前半で+1.0前後、年齢とともに強くなりますが、個人差や「何を見るか(スマホかパソコンか)」で合う度数は変わります。
- 迷ったら「弱いほう」を選ぶのが失敗しにくい選び方です。
「新聞やスマホを少し離さないと読めなくなってきた」「老眼鏡を買おうと思ったけど、度数がたくさんあってどれを選べばいいか分からない」――そんな方に向けて、オリジナルの老眼鏡を企画しているメガネプラスが、度数の選び方を分かりやすくまとめました。
老眼鏡の「度数」とは?
老眼鏡の度数は「+1.0」「+2.0」のように、プラスの数字で表します。数字が大きいほど度数が強く、より近いところにピントが合うようになります。
一般的には0.25または0.5刻みで販売されていて、メガネプラスの老眼鏡は+0.50〜+4.00を0.25刻みで用意しています(商品により異なります)。
年齢別の度数の目安
まずは一般的に言われている年齢別の目安です。
| 年齢 | 度数の目安 | よくある感じ方 |
|---|---|---|
| 40〜45歳 | +1.0前後 | 薄暗いところで小さい文字が読みづらい |
| 45〜50歳 | +1.5前後 | スマホを少し離さないとピントが合わない |
| 50〜55歳 | +2.0前後 | 新聞や本を読むと目が疲れやすい |
| 55〜60歳 | +2.5前後 | 手元の作業全般で老眼鏡がないと不便 |
| 60歳〜 | +2.5〜+3.0前後 | 老眼鏡なしで細かい文字を読むのが難しい |
ただしこれは、裸眼で遠くがよく見える人を前提にした目安です。もともと近視や遠視がある方は、同じ年齢でも合う度数が大きく変わります。年齢はあくまで「スタート地点」と考えて、次の「用途」と「確かめ方」で絞り込んでいきましょう。
同じ人でも「何を見るか」で度数は変わる
意外と知られていないのが、見るものまでの距離によって、合う度数が変わることです。近くを見る作業ほど強め、離れたものを見る作業ほど弱めの度数が合います。
| 主な用途 | 見る距離の目安 | 度数の傾向 |
|---|---|---|
| 手芸・細かい作業 | 約25cm | 強め |
| スマホ | 約30cm | やや強め |
| 読書・新聞 | 約40cm | 標準 |
| パソコン | 約50cm | やや弱め |
| デスクワーク全般 | 約60cm | 弱め |
たとえば、スマホ用に合わせた老眼鏡でパソコン画面を見ると、度数が強すぎてかえって見づらくなることがあります。一番長く使う場面に合わせて選ぶのがコツです。
※画像はイメージです
指先を使った距離の測り方と、距離ごとの詳しい度数表は、度数の選び方ページにまとめています。
自分に合う度数を確かめる3つの方法
① 指先にピントが合う距離を測る
人差し指を目の前に立てて、少しずつ顔に近づけます。指紋がぼやけ始める距離が、今の目でピントを合わせられる限界です。この距離が遠いほど、強めの度数が必要になります。
※画像はイメージです
② 普段の距離で、小さい文字を読んでみる
新聞やスマホなど、使いたいものをいつもの距離(スマホなら30cm、本なら40cmくらい)で持ち、老眼鏡をかけて読んでみます。無理なくスッと読めて、数分続けても疲れなければ合っているサインです。
③ 迷ったら「弱いほう」を選ぶ
+1.5と+2.0で迷ったら、+1.5を選ぶのがおすすめです。度数が強すぎると、ピントが合う範囲が狭くなったり、かけたときにクラッとしたりして、かえって疲れやすくなることがあります。
よくある失敗と対策
| よくある失敗 | なぜ起きる? | 対策 |
|---|---|---|
| 「よく見えるから」と強い度数を選んだ | 店頭で一瞬かけると強いほうが「よく見える」と感じやすい | 普段の距離で、数分使って疲れない度数を選ぶ |
| かけたまま歩いてフラッとした | 老眼鏡は手元専用なので、遠くはぼやけて見える | 歩くときは外す。かけ外しが多い人は遠近両用も検討 |
| 片目だけ見づらい | 左右で必要な度数が違う人もいる | 左右で別々の度数に合わせて老眼鏡を作る |
| 何年も同じ老眼鏡を使っている | 老眼は年齢とともに進むため、度数が合わなくなっていく | 「最近また離さないと読めない」と感じたら、度数を見直すサイン |
メガネプラスに寄せられる「失敗した」の声
- 度数をなんとなく選んで、合わなかった
→ 上の「確かめる3つの方法」で目安をつけてから選ぶのがおすすめです。 - 他社の老眼鏡と同じ度数を選んだのに、見え方が違う
→ 同じ度数でも、レンズの中心の位置やフレームの形、かけたときの目とレンズの距離によって、見え方が変わることがあります。度数の数字はあくまで目安と考えて、違和感があれば度数を見直してみてください。後半のSTEP2で紹介する度付きの老眼鏡なら、処方箋などにPD(左右の瞳の間の距離)の記載があれば、それに合わせて作れるので、こうしたズレを減らせます。 - フレームのサイズが顔に合わない
→ 今お使いのメガネのつるの内側に書かれた数字(例：51□20-140)と、商品ページのサイズを比べてみると失敗しにくくなります。
眼科で相談したほうがよいケース
既製の老眼鏡は手軽に試せるのが魅力ですが、次のような場合は、一度眼科で診てもらうことをおすすめします。
- もともと近視・遠視・乱視がある
- 左右の見え方に大きな差がある
- 短い期間で急に見えにくくなった
- どの度数を試してもスッキリ見えない
見えづらさの原因が老眼だけとは限らないためです。眼科で処方箋をもらえば、その度数で老眼鏡を作ることもできます。
メガネプラスの老眼鏡の選び方
メガネプラスでは、「いかにも老眼鏡」に見えない、普段のメガネとしてかけたくなるオリジナルデザインの老眼鏡を企画しています。はじめての方には、次の2ステップをおすすめしています。
STEP1 まずは既製の老眼鏡で、自分に合う度数を知る
はじめての老眼鏡は、度数を選ぶだけで買えるAMIE・SALFORDの既製老眼鏡が気軽です。度数は+0.50〜+4.00を0.25刻みで選べます。実際に毎日使ってみると、「スマホにはちょうどいい」「読書には少し弱い」など、自分に合う度数がはっきりしてきます。
レンズには国産のブルーライトカットレンズ(カット率約33%)を使っています。AMIEのフレームは、メガネの産地として知られる福井県鯖江市の自社で設計しています。
STEP2 2本目は、好きなフレームで自分だけの老眼鏡を作る
合う度数が分かったら、次はメガネプラスのオリジナルフレームに老眼レンズを入れて、自分だけの老眼鏡を作ってみませんか。普段のメガネと同じようにデザインで選べるので、「老眼鏡っぽさ」がぐっと減ります。
- どんな度数でも追加料金0円(フレームとレンズのセット価格)
- 左右で別々の度数に合わせて作れるので、左右で見え方が違う方にもおすすめです
- 薄型非球面レンズが標準
気になるフレームは、自宅で試着してから選ぶこともできます。今お持ちの気に入っているフレームを老眼鏡にしたい方は、レンズ交換もご利用いただけます。
度数選びに迷ったら、LINEで気軽にご相談ください
「何度を選べばいい?」「このフレームで老眼鏡を作れる?」など、スタッフがお答えします。
LINE友だち登録で、度付きメガネの「見え方保証」が1か月から3か月に延長されます。
よくある質問
- Q. 老眼鏡は何歳くらいから必要になりますか?
- A. 個人差はありますが、40代前半ごろから「手元が見づらい」と感じる方が多いといわれています。スマホを離して見るようになったら、老眼鏡を試してみるタイミングです。
- Q. 度数が強すぎる老眼鏡を使うとどうなりますか?
- A. ピントが合う距離が近くなりすぎて、読むときに顔を近づけないといけなくなったり、クラッとしたりして疲れやすくなることがあります。迷ったら弱いほうを選ぶのが安心です。
- Q. スマホ用と読書用で老眼鏡を分けたほうがいいですか?
- A. 見る距離が大きく違う場合(スマホとパソコンなど)は、用途別に分けると快適です。まずは一番長く使う場面に合わせて1本選び、不便を感じたら用途別に足していくのがおすすめです。
- Q. 左右で度数を変えることはできますか?
- A. できます。メガネプラスでは、オリジナルフレーム(レディース／メンズ)に、左右それぞれの度数に合わせた老眼レンズを入れて作れます。度数の追加料金はかかりません。
この記事を書いた人
メガネプラス 商品企画担当 AKIRA
アイウェア選びの助けになるよう分かり易くお伝えします。
